Sorgen Sie dafür, dass Ihre Ohren trocken sind.

Übermäßige Feuchtigkeit kann zu Ohrinfektionen und Ohrenschmalz führen, was beides das Hören beeinträchtigen kann.

Tupfen Sie Ihre Ohren nach dem Schwimmen oder Duschen vorsichtig mit einem Handtuch trocken, damit kein weiteres Wasser in den Gehörgang gelangt. Wenn Raucher noch einen medizinischen Grund bräuchten, um mit dem Rauchen aufzuhören, hier ist er: Studien zeigen, dass Rauchen das Risiko eines Hörverlusts stark erhöht.

Das liegt daran, dass sowohl Kohlenmonoxid als auch Nikotin den Blutfluss behindern, der für die Erhaltung gesunder Zellen im Innenohr erforderlich ist. Außerdem stört Rauchen die normale Funktion der Eustachischen Röhre und reizt die Auskleidung des Mittelohrs. Tinnitus, auch bekannt als Ohrensausen, wurde mit Nikotinkonsum in Verbindung gebracht.

Einige Experten glauben, dass Nikotin die Neurotransmitter beeinflusst, die Informationen von den Hörnerven an das Gehirn weiterleiten.

Nehmen Sie Medikamente mit Bedacht ein.

Bevor Sie ein neues Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Nebenwirkungen. Einige verschreibungspflichtige Medikamente können als Nebenwirkung zu Hörverlust führen.

Cerumen, oft auch als Ohrenschmalz bezeichnet, ist ein natürliches Abwehrsystem, das das Innere Ihres Ohrs vor Infektionen, Bakterien und Fremdkörpern schützt. Ohrenschmalz wird von Drüsen in der Ohrmuschel produziert und variiert in Farbe und Konsistenz von Mensch zu Mensch. Ohrenschmalz kann das Gehör beeinträchtigen und Geräusche dumpf erscheinen lassen. Versuchen Sie nicht, das Ohrenschmalz selbst zu entfernen, da Sie dabei die empfindliche Auskleidung des Gehörgangs verletzen könnten. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. Ohrenschmalz wird von Drüsen in der Ohrmuschel produziert und variiert in Farbe und Konsistenz von Mensch zu Mensch.

Ein gewisser Anteil an Ohrenschmalz ist zwar gesund, aber zu viel davon kann zu Unbehagen und geringfügigem Hörverlust führen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ohrenschmalz im Ohr haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Versuchen Sie niemals, Ohrenschmalz selbst zu entfernen, denn Sie riskieren, die empfindliche Auskleidung Ihres Gehörgangs oder Trommelfells zu verletzen und das Ohrenschmalz tiefer in Ihr Ohr zu drücken.

Vermeiden Sie die Verwendung von Wattestäbchen und anderen kleinen Gegenständen.

Stecken Sie niemals irgendetwas in Ihren Gehörgang, nicht einmal Wattestäbchen. Sie laufen Gefahr, Ihr Trommelfell zu verletzen, was zu Schmerzen und Hörverlust führen kann.

Verbessern Sie die Gesundheit Ihres Gehörs durch die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln.

Eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung, regelmäßiger Sport und ein geringerer Stresspegel können sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken, auch auf Ihr Gehör. Die Gesundheit des Gehörs und der Ohren wird mit einer Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen in Verbindung gebracht, z. B. mit B-Vitaminen, die eine Vielzahl von potenziellen Vorteilen für die Ohren bieten, einschließlich der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts und der Verbesserung der Sauerstoffverwertung. Folsäure, ein B9-Vitamin, unterstützt die Durchblutung der Ohren und die Energieproduktion der für das Gehör zuständigen Zellen.

Magnesium unterstützt die gesunde Nervenfunktion des Gehörs und schützt vor Schäden an der Arterienwand. Zink schützt die Haarzellen im Ohr, die für die Erzeugung der Schwingungen zuständig sind, die elektrische Nachrichten an das Gehirn weiterleiten. Darüber hinaus stärkt Zink Ihr Immunsystem und reduziert so Ohrinfektionen.